💻 Yoga online · Sin permanencia
Yoga prenatal y posparto online
Mamá Yoguini es una plataforma online de yoga guiado, pensada exclusivamente para embarazadas y mujeres en posparto. Clases cortas, seguras y a tu ritmo, para esos días en los que el cuerpo pide moverse un poco.
100% online · Para todos los niveles · Sin permanencia.
Beneficios
¿Qué trabajarás con el yoga prenatal y posparto online?
Ciática y lumbares
Ese dolor que se instala en la espalda baja y baja por la pierna, sobre todo al final del día.
Respiración y suelo pélvico
Sensación de falta de aire, tensión acumulada y dudas sobre cómo preparar el cuerpo para el parto.
Practicar sin horarios ni desplazamientos
Si no encuentras un espacio presencial cerca, ni horarios que encajen con tu día a día.
Recuperación posparto
Suelo pélvico, abdomen y tensiones de porteo y lactancia, con prácticas cortas que caben en tu día.
Una plataforma, dos etapas
Yoga prenatal online y yoga posparto online
Yoga prenatal online
Prácticas adaptadas a cada trimestre del embarazo: movilidad para aliviar lumbares y ciática, respiración y suelo pélvico, y preparación física y mental para el parto. Puedes empezar en cualquier momento del embarazo, sin experiencia previa.
Yoga posparto online
Cuando nazca tu bebé sigues dentro, con la misma suscripción: recuperación respetuosa del suelo pélvico y del abdomen, alivio de las tensiones de porteo y lactancia, y prácticas cortas pensadas para hacerlas en los ratos que te deja la crianza.
Cómo funciona
Empezar es así de sencillo
Te apuntas
Eliges tu plan y accedes a la plataforma al momento, sin esperas.
Eliges tu punto de partida
Empiezas por el módulo que mejor encaja con tu momento actual.
Practicas a tu ritmo
Clases cortas y guiadas, cuando tú puedas, desde el móvil o el ordenador.
Así es la plataforma 🔎
Qué incluye la plataforma de yoga online
Cuánto cuesta el yoga prenatal y posparto online
25€/mes
- Rutinas de 10 minutos para lumbares y ciática
- Prácticas guiadas en vídeo
- Tutoriales para evitar riesgos de lesión
- Relajaciones guiadas descargables
- Contenidos aptos para cualquier nivel
Pago seguro · Acceso inmediato · Cancela cuando quieras
Empezar ahoraTestimonios
Opiniones de las alumnas de Mamá Yoguini
“¡Muy recomendable! No había hecho yoga nunca y me apunté estando embarazada. Fui a las primeras clases con un poco de miedo por si no era "capaz", pero todo lo contrario, son ejercicios adaptados.”
Sara Montero
Yoga online
“Las clases de Gema me están ayudando a conectar conmigo misma desde la auto escucha, un aspecto importante en un periodo vulnerable en la vida de la mujer, como es el embarazo.”
Paula Barrio
Yoga online
“Gema ha sido un regalo en esta etapa. Es cercana, cuidadosa y transmite una paz increíble. Sus clases me ayudan física y emocionalmente.”
Yamil A. S.
Yoga online
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre el yoga online en el embarazo y el posparto
¿Qué material necesito para practicar en casa?
Solo una esterilla (o una alfombra si no tienes esterilla). En algunas clases usaremos cojines o una silla, elementos que cualquier persona suele tener en casa. Lo importante no es el material, sino regalarte ese ratito para ti y para tu bebé.
¿Cuándo puedo empezar a practicar yoga durante el embarazo?
Puedes empezar en cualquier momento del embarazo. No existe una semana concreta para comenzar, siempre que te encuentres bien y no exista contraindicación médica.
¿Hasta cuándo puedo practicar durante el embarazo?
Puedes practicar hasta el final del embarazo, siempre que te sientas cómoda y tu embarazo evolucione con normalidad. Y cuando nazca tu bebé, puedes seguir acompañada con las clases de yoga posparto incluidas en la plataforma.
¿Y si nunca he hecho yoga?
No pasa nada. La plataforma está pensada tanto para quien nunca ha practicado como para quien ya tiene experiencia. Las clases están explicadas paso a paso.
¿Cómo funciona la plataforma?
En cuanto completes tu suscripción tienes acceso inmediato a todo el contenido, sin horarios. Tu suscripción dura un mes completo desde el día en que te das de alta.
¿Tiene permanencia?
No. Puedes cancelar cuando quieras, sin compromiso de permanencia. Si cancelas durante el mes, sigues teniendo acceso hasta finalizar el periodo ya abonado.
¿El yoga posparto online también está incluido?
Sí. Con la misma suscripción tienes acceso al contenido prenatal y al posparto, así que cuando nazca tu bebé sigues practicando sin pagar nada más ni cambiar de plataforma.