Artículos sobre yoga prenatal y posparto escritos por Gema, instructora en Rivas Vaciamadrid: beneficios durante el embarazo, seguridad de la práctica y cómo es una clase con tu bebé.
Si estás embarazada, probablemente hayas escuchado más de una vez que tienes que fortalecer el suelo pélvico. Quizá incluso te hayan recomendado hacer ejercicios de Kegel o contraer y relajar esta musculatura varias veces al día. Pero ¿qué ocurre cuando haces yoga prenatal? ¿También estás trabajando el suelo pélvico aunque no estés haciendo ejercicios específicos […]
Beneficios reales del yoga durante el embarazo: menos molestias lumbares, mejor descanso, preparación para el parto y calma para ti y tu bebé.
El yoga posparto es un espacio para ti: recuperar el cuerpo, soltar la carga mental y compartir con otras madres todo lo que se siente tras el parto.
El yoga con bebés te ayuda a recuperarte del parto mientras fortaleces el vínculo con tu peque. Así son las clases de posparto en Rivas Vaciamadrid.
Sí, el yoga es seguro en el embarazo si se adapta a cada trimestre. Te contamos qué posturas evitar, cuándo empezar y cómo practicar con confianza.
Por qué el yoga prenatal es la práctica más completa para tu embarazo: movimiento seguro, respiración para el parto y un grupo de mujeres en tu misma etapa.