Clases presenciales
Yoga mujer en Rivas
Una clase de yoga para volver a ti, escuchar tu cuerpo y disfrutar del movimiento sin exigencias.
No siempre necesitas hacer más. A veces necesitas parar, respirar y escuchar cómo estás.
Las clases de Yoga Mujer de Mamá Yoguini nacen como un espacio para que puedas dedicarte una hora a ti misma, sin objetivos que cumplir, sin tener que demostrar nada y sin expectativas sobre cómo debería ser tu cuerpo o tu práctica.
Una clase para mujeres de cualquier edad y momento vital, tanto si llevas años haciendo yoga como si nunca has practicado.
Aquí vienes a moverte, respirar, sentir y disfrutar.
¿Qué es Yoga Mujer?
Una práctica de yoga pensada para mujeres que quieren cuidarse desde la escucha y no desde la exigencia.
No necesitas ser flexible, estar en forma ni tener experiencia previa. Tampoco tienes que venir con un objetivo concreto.
La práctica se adapta a ti y a cómo llegues ese día. Habrá momentos de movimiento y fortalecimiento, otros de movilidad, respiración o calma. Lo importante no es hacer más, sino aprender a escuchar qué necesita tu cuerpo.
Porque tu cuerpo no es algo que tengas que corregir. Es algo que puedes aprender a habitar y disfrutar.
¿Cómo son las clases?
Cada sesión es un espacio para desconectar de las obligaciones y volver a conectar contigo.
Trabajamos con el propio cuerpo, combinando movimiento, fuerza, movilidad, equilibrio, respiración y relajación. La intensidad puede variar y cada mujer regula su práctica según cómo se encuentre ese día.
No buscamos que todas hagáis lo mismo ni que lleguéis al mismo sitio.
Grupos reducidos, para poder acompañarte de cerca y ofrecerte adaptaciones cuando las necesites.
Y, sobre todo, sin presión. Puedes venir con mucha energía o con un día complicado. Puedes querer una práctica más intensa o necesitar bajar el ritmo.
La práctica empieza escuchándote.
Beneficios
Qué te llevas de esta práctica
- ✓Más conexión con tu cuerpo.
- ✓Mejora de la movilidad y estabilidad.
- ✓Fortalecimiento y estabilidad.
- ✓Mayor conciencia corporal.
- ✓Un espacio para respirar y bajar el ritmo.
- ✓Más confianza para escuchar tus propias necesidades.
- ✓Movimiento sin exigencias ni expectativas.
- ✓Un espacio compartido con otras mujeres.
- ✓El placer de volver a disfrutar de tu cuerpo
- ✓Fortalecerás tu suelo pélvico y tu faja abdominal
¿Para quién es?
Escucha a tu cuerpo, no a un plan cerrado
Movimiento y relajación
Fortalecimiento, movilidad, respiración en cada sesión
Sin exigencias
No necesitas cumplir ningún objetivo ni alcanzar una determianda forma física.
Escucha tu cuerpo
Aprende a reconocer lo que necesitas y adapta la práctica a cómo estés hoy.
Bono mensual
50 €/mes
- Duración: 1 hora/sesión
- Máx. 6 alumnas por sesión
- Acceso a la plataforma online de Mamá Yoguini con clases y recursos adicionales sin coste adicional
Testimonios
Lo que cuentan las alumnas
“¡Muy recomendable! No había hecho yoga nunca y me apunté estando embarazada. Fui a las primeras clases con un poco de miedo por si no era "capaz", pero todo lo contrario, son ejercicios adaptados.”
Sara Montero
“Las clases de Gema me están ayudando a conectar conmigo misma desde la auto escucha, un aspecto importante en un periodo vulnerable en la vida de la mujer, como es el embarazo.”
Paula Barrio
“Gema ha sido un regalo en esta etapa. Es cercana, cuidadosa y transmite una paz increíble. Sus clases me ayudan física y emocionalmente.”
Yamil A. S.
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas
¿Necesito haber hecho yoga antes?
No. Puedes empezar aunque nunca hayas practicado yoga. Adaptaremos la práctica a tu experiencia y posibilidades.
¿Tengo que estar en forma o ser flexible?
No. La flexibilidad y la condición física se trabajan durante la práctica, pero no son requisitos para venir.
¿Es una clase de yoga suave?
No necesariamente. La intensidad de la práctica puede variar y tú decides hasta dónde quieres llegar ese día. Habrá momentos de trabajo físico y otros de mayor calma.
¿Es solo para mujeres jóvenes?
No. Yoga Mujer está pensado para mujeres de diferentes edades y momentos vitales. Tu cuerpo y tu experiencia son bienvenidos tal y como están.
¿Y si tengo un día en el que estoy cansada o no me apetece hacer mucho?
También puedes venir. Una parte importante de la práctica es aprender a escuchar qué necesitas cada día, sin obligarte a hacer siempre lo mismo.