Reflexiones y recursos sobre yoga, lactancia, hipnoparto y maternidad real.
Si estás embarazada, probablemente hayas escuchado más de una vez que tienes que fortalecer el suelo pélvico. Quizá incluso te hayan recomendado hacer ejercicios de Kegel o contraer y relajar esta musculatura varias veces al día. Pero ¿qué ocurre cuando haces yoga prenatal? ¿También estás trabajando el suelo pélvico aunque no estés haciendo ejercicios específicos […]
Beneficios reales del yoga durante el embarazo: menos molestias lumbares, mejor descanso, preparación para el parto y calma para ti y tu bebé.
El yoga posparto es un espacio para ti: recuperar el cuerpo, soltar la carga mental y compartir con otras madres todo lo que se siente tras el parto.
Lactancia materna en verano: hidratación, tomas más frecuentes y cómo gestionar el calor. Consejos prácticos para amamantar con altas temperaturas.
El yoga con bebés te ayuda a recuperarte del parto mientras fortaleces el vínculo con tu peque. Así son las clases de posparto en Rivas Vaciamadrid.
Sí, el yoga es seguro en el embarazo si se adapta a cada trimestre. Te contamos qué posturas evitar, cuándo empezar y cómo practicar con confianza.
Por qué el yoga prenatal es la práctica más completa para tu embarazo: movimiento seguro, respiración para el parto y un grupo de mujeres en tu misma etapa.