¿No tienes claro cuál es para ti? Escríbeme y lo vemos juntas.
Yoga embarazo
Marca todos los que te encajen: así me resulta más fácil encontrarte sitio. Cada clase dura 1 hora.
Yoga posparto con bebés · primeros meses
50 €/mes · 1 clase a la semana
Yoga posparto avanzado con bebés
Yoga mujer
Grupos de máximo 6 mujeres. Si eliges un horario completo te apunto en su lista de espera y te aviso en cuanto quede sitio.
Lo que me cuentes aquí solo lo leo yo, y me sirve para adaptar la práctica a ti desde el primer día.
Tu embarazo
La que te hayan dado, aunque luego tu bebé decida otra cosa :)
No te preocupes si no has practicado nunca: no hace falta.
Tu posparto
En el posparto es fundamental cuidar el suelo pélvico y la faja abdominal. Si ya has recibido una valoración de una fisioterapeuta especializada, podré adaptar mejor tu práctica a tu recuperación.
Si todavía no te han valorado, podrás hacer prácticas suaves y de movilidad, pero no las que puedan comprometer tu suelo pélvico o tu abdomen. Las clases están pensadas para acompañarte con seguridad y conciencia corporal; no forzar el cuerpo es una responsabilidad compartida y forma parte del propio proceso de reconexión 🌸
Cesárea, diástasis, molestias... Si no hay nada, escribe "nada en especial".
Tu momento
Esta práctica no está pensada para un posparto inmediato ni a medio plazo, salvo que una fisioterapeuta de suelo pélvico lo haya valorado.
El suelo pélvico y la faja abdominal son parte esencial de nuestra estabilidad, nuestra respiración y nuestra energía vital. Su estado depende de muchos factores: la postura, los hábitos, la práctica corporal, el estrés o incluso la forma de respirar a lo largo de la vida.
Por eso, hayas pasado o no por un embarazo o un parto, una valoración de suelo pélvico puede darnos información muy valiosa para adaptar la práctica a ti. Si ya la tienes, podré individualizar mejor. Y si no, te recomiendo considerarla como parte de tu autocuidado 🌸
Te escribiré por WhatsApp.
Aquí te llega la confirmación.
Lo que te apetezca, si te apetece :)
El centro tiene una comunidad de WhatsApp, con un grupo por clase. Sirve para avisar de cambios en las sesiones, novedades o talleres y, si así lo sentís, para estar en contacto entre vosotras. Las demás verán tu número.
A veces se toman imágenes para mostrar la esencia del espacio y ayudar a otras mujeres a sentir si este lugar es para ellas. Nunca se muestran rostros de bebés, y siempre son imágenes respetuosas y cuidadas.
Principio de Ahimsa. Ahimsa (no violencia) aplicado a una misma es tratarse con compasión, respeto y amor, soltando el juicio severo y la autoexigencia: cuidar la salud física y mental, escuchar los límites del cuerpo sin forzarlo y cultivar pensamientos amables.
Responsable: Mamá Yoguini (Gema). Finalidad: gestionar tu preinscripción en las clases presenciales, formar los grupos, confirmar tu plaza y escribirte sobre horarios, pagos y actividades relacionadas. Legitimación: tu consentimiento al enviar este formulario. Destinatarios: no se ceden a terceros, salvo obligación legal. Derechos: puedes acceder a tus datos, rectificarlos o pedir que se borren escribiendo a info@gemagarte.com.
Enviar el formulario no te compromete a nada: es una preinscripción. Te escribo yo para confirmar la plaza.
