Clases presenciales
Recupera la conexión con tu cuerpo, vuelve a moverte y regálate un momento para ti... sin separarte de tu bebé.
¿Para quién es?
Tras el parto es habitual sentir que todo gira alrededor del bebé y dejar tu propio bienestar en un segundo plano. Las clases de yoga posparto con bebés están pensadas para ayudarte a recuperar fuerza, movilidad y confianza, mientras compartes esta etapa con otras madres que están viviendo un momento muy parecido al tuyo.
No necesitas experiencia previa y puedes incorporarte cuando tu profesional sanitario te haya dado el visto bueno para retomar la actividad física.
La práctica
Clases presenciales para mantenerte activa durante el embarazo, preparar el parto y vivir esta etapa con mayor confianza y bienestar.
Muchas madres creen que estas clases están pensadas para entretener a los bebés. Pero el verdadero objetivo eres tú.
Tu bebé viene contigo porque forma parte de tu vida en este momento, pero la práctica está diseñada para cuidar de tu recuperación física y emocional tras el embarazo y el parto.
Si buscas una forma segura de volver a hacer ejercicio después del parto o una alternativa a otras actividades posparto, aquí encontrarás un espacio donde cuidarte sin tener que dejar a tu bebé con otra persona.
Cada sesión combina movimiento consciente, fortalecimiento progresivo, movilidad, respiración y relajación, adaptándose siempre al momento que está viviendo cada madre.
Trabajamos en grupos reducidos para poder adaptar la práctica de forma individual y crear un ambiente cercano donde compartir esta etapa con otras mamás.
Ven sin expectativas. Habrá días en los que puedas hacer toda la clase y otros en los que tu bebé necesite más atención. Si tiene que comer, dormir, llorar o estar en brazos, no pasa absolutamente nada. Aquí nadie molesta. Cada madre atiende a su bebé cuando lo necesita y eso forma parte de la realidad del posparto.
Lo importante no es hacer la clase perfecta, sino que tengas un espacio para cuidarte, recuperar tu cuerpo y salir sintiéndote un poquito mejor de como entraste.
Beneficios
Horario y plazas
Para un posparto temprano: ejercicios adaptados mientras tu cuerpo se recupera poco a poco. Vienes con tu bebé.
A partir de los 6 meses aprox., cuando tu cuerpo ya ha pasado la primera recuperación y puede avanzar más.
Precios
Presencial · Rivas
50 €/mes
Añade la plataforma online por solo 5 € más al mes
Reservar mi plazaLos talleres y encuentros puntuales se pagan aparte.
Testimonios
“¡Muy recomendable! No había hecho yoga nunca y me apunté estando embarazada. Fui a las primeras clases con un poco de miedo por si no era "capaz", pero todo lo contrario, son ejercicios adaptados.”
“Las clases de Gema me están ayudando a conectar conmigo misma desde la auto escucha, un aspecto importante en un periodo vulnerable en la vida de la mujer, como es el embarazo.”
“Gema ha sido un regalo en esta etapa. Es cercana, cuidadosa y transmite una paz increíble. Sus clases me ayudan física y emocionalmente.”
Preguntas frecuentes
Cuando tu profesional sanitario te de luz verde a retomar la actividad física. De media y manera habitual suele ser 6 semanas en parto vaginal y 8 semanas en parto por cesárea.
No pasa absolutamente nada. La clase está preparada para ello y cada madre atiende a su bebé cuando lo necesita. Ningún bebé molesta :)
Cada sesión es diferente. Habrá días en los que hagas toda la práctica y otros en los que apenas puedas salir de la esterilla. Ambas situaciones son completamente normales.
Ropa cómoda y una botella de agua. Para tu bebé, lo que vayas a necesitar para el, y una mantita para poder colocar sobre la esterilla y colocarle a el sobre ella. El resto del material necesario está disponible en el centro.
No pasa nada. Las clases están adaptadas para que puedas comenzar desde cero.