Clases presenciales
Una clase de yoga para volver a ti, escuchar tu cuerpo y disfrutar del movimiento sin exigencias.
¿Para quién es?
No siempre necesitas hacer más. A veces necesitas parar, respirar y escuchar cómo estás.
Las clases de Yoga Mujer de Mamá Yoguini nacen como un espacio para que puedas dedicarte una hora a ti misma, sin objetivos que cumplir, sin tener que demostrar nada y sin expectativas sobre cómo debería ser tu cuerpo o tu práctica.
Una clase para mujeres de cualquier edad y momento vital, tanto si llevas años haciendo yoga como si nunca has practicado.
Aquí vienes a moverte, respirar, sentir y disfrutar.
La práctica
Una práctica de yoga pensada para mujeres que quieren cuidarse desde la escucha y no desde la exigencia.
No necesitas ser flexible, estar en forma ni tener experiencia previa. Tampoco tienes que venir con un objetivo concreto.
La práctica se adapta a ti y a cómo llegues ese día. Habrá momentos de movimiento y fortalecimiento, otros de movilidad, respiración o calma. Lo importante no es hacer más, sino aprender a escuchar qué necesita tu cuerpo.
Porque tu cuerpo no es algo que tengas que corregir. Es algo que puedes aprender a habitar y disfrutar.
Cada sesión es un espacio para desconectar de las obligaciones y volver a conectar contigo.
Trabajamos con el propio cuerpo, combinando movimiento, fuerza, movilidad, equilibrio, respiración y relajación. La intensidad puede variar y cada mujer regula su práctica según cómo se encuentre ese día.
No buscamos que todas hagáis lo mismo ni que lleguéis al mismo sitio.
Grupos reducidos, para poder acompañarte de cerca y ofrecerte adaptaciones cuando las necesites.
Y, sobre todo, sin presión. Puedes venir con mucha energía o con un día complicado. Puedes querer una práctica más intensa o necesitar bajar el ritmo.
La práctica empieza escuchándote.
Beneficios
Horario y plazas
Precios
Presencial · Rivas
50 €/mes
Añade la plataforma online por solo 5 € más al mes
Reservar mi plazaLos talleres y encuentros puntuales se pagan aparte.
Testimonios
“¡Muy recomendable! No había hecho yoga nunca y me apunté estando embarazada. Fui a las primeras clases con un poco de miedo por si no era "capaz", pero todo lo contrario, son ejercicios adaptados.”
“Las clases de Gema me están ayudando a conectar conmigo misma desde la auto escucha, un aspecto importante en un periodo vulnerable en la vida de la mujer, como es el embarazo.”
“Gema ha sido un regalo en esta etapa. Es cercana, cuidadosa y transmite una paz increíble. Sus clases me ayudan física y emocionalmente.”
Preguntas frecuentes
No. Puedes empezar aunque nunca hayas practicado yoga. Adaptaremos la práctica a tu experiencia y posibilidades.
No. La flexibilidad y la condición física se trabajan durante la práctica, pero no son requisitos para venir.
No necesariamente. La intensidad de la práctica puede variar y tú decides hasta dónde quieres llegar ese día. Habrá momentos de trabajo físico y otros de mayor calma.
No. Yoga Mujer está pensado para mujeres de diferentes edades y momentos vitales. Tu cuerpo y tu experiencia son bienvenidos tal y como están.
También puedes venir. Una parte importante de la práctica es aprender a escuchar qué necesitas cada día, sin obligarte a hacer siempre lo mismo.